Joga daje nam wiele korzyści zdrowotnych i umysłowych, jest to sposób na relaks, a także na wyćwiczenie ciała i ducha. Regularne ćwiczenie jogi pozwoli nam lepiej radzić sobie ze stresem, nauczy nas poprawnego oddychania i poprawi elastyczność ciała.
Dla kogo są zajęcia Jogi:
Praktykować Jogę może praktycznie każdy, zarówno osoby młodsze jak i te w podeszłym wieku. Kobiety i Mężczyźni. Osoby regularnie uprawiające sport oraz te, które nie maja na co dzień zbyt dużo ruchu. Joga to idealna forma aktywności ruchowej dla osób pracujących za biurkiem, skarżących się na bóle pleców i karku.
Joga - zalety:
- w znacznym zakresie wzmacnia i uelastycznia ciało;
- rozciąga ścięgna;
- sprzyja poprawie nastroju;
- może zapobiegać osteoporozie;
- u kobiet – może łagodzić przykre objawy menopauzy i zmniejszać bóle menstruacyjne.
Joga dla seniorów a sprawność fizyczna i umysłowa
- wzmacnia i rozciąga mięśnie;
- przywraca naturalną ruchomość w stawach;
- przywraca równowagę statyczną, dzięki której odciążane są narządy ruchu;
- minimalizuje bóle pleców i mięśni;
- poprawia krążenie krwi;
- stymuluje pracę układu odpornościowego;
Zapraszamy na zajęcia Jogi
Tel. 44 632-30-21 kom. 609-711-593